4 — прямая мышца живота (m. rectus abdominis); 5 — внутренняя косая мышца живота (m. obliquus... 4 — прямая мышца живота (m. rectus abdominis); 5 — внутренняя косая мышца живота (m. obliquus... 1 - Сухожилие прямой мышцы живота; 2 - Наружная косая мышца; 3 - Внутренняя косая мышца; 4 -... 1 - Сухожилие прямой мышцы живота; 2 - Наружная косая мышца; 3 - Внутренняя косая мышца; 4 -... Выполните 1-3 подхода по 8-10 раз. Упражнение 5 Цель — укрепление наружных косых мышц живота.... Выполните 1-3 подхода по 8-10 раз. Упражнение 5 Цель — укрепление наружных косых мышц живота.... Повторите упражнение 8-10 раз в 1-3 подхода. Упражнение 2 Цель — укрепление наружных косых мышц... Повторите упражнение 8-10 раз в 1-3 подхода. Упражнение 2 Цель — укрепление наружных косых мышц... Сделайте 1-3 подхода по 8-10 раз. Упражнение 3 Цель — укрепление наружных косых мышц живота.... Сделайте 1-3 подхода по 8-10 раз. Упражнение 3 Цель — укрепление наружных косых мышц живота.... Сделайте 1-3 подхода по 8-10 раз. Нижний пресс Растяжка Верхний пресс Таз бедра ягодицы Верхний... Сделайте 1-3 подхода по 8-10 раз. Нижний пресс Растяжка Верхний пресс Таз, бедра, ягодицы Верхний... Повторите 8-10 раз в 1-3 подхода. Упражнение 4 Цель — укрепление наружных косых мышц живота.... Повторите 8-10 раз в 1-3 подхода. Упражнение 4 Цель — укрепление наружных косых мышц живота.... Передние пучки мышцы переходят в широкий апоневроз который по латеральному краю m. rectus... Передние пучки мышцы переходят в широкий апоневроз, который по латеральному краю m. rectus... Оцените статью! Оцените статью! Назад Назад Как: анонимно зарегистрированный пользователь Ник: Пароль: Ещё не зарегистрированы? ... Как: анонимно зарегистрированный пользователь Ник: Пароль: Ещё не зарегистрированы? ... Как: анонимно зарегистрированный пользователь Ник: Пароль: Ещё не зарегистрированы? ... Как: анонимно зарегистрированный пользователь Ник: Пароль: Ещё не зарегистрированы? ... Цель : внутренняя и наружная косые мышцы живота ИП : ляг на спину расставив руки в стороны... Цель : внутренняя и наружная косые мышцы живота ИП : ляг на спину, расставив руки в стороны,... Как: анонимно зарегистрированный пользователь Ник: Пароль: Ещё не зарегистрированы? ... Как: анонимно зарегистрированный пользователь Ник: Пароль: Ещё не зарегистрированы? ... У человека от внутренней косой и поперечной мышцы к яичку отходит лишь небольшой мышечный пучок -... У человека от внутренней косой и поперечной мышцы к яичку отходит лишь небольшой мышечный пучок -... Как: анонимно зарегистрированный пользователь Ник: Пароль: Ещё не зарегистрированы? ... Как: анонимно зарегистрированный пользователь Ник: Пароль: Ещё не зарегистрированы? ... Как: анонимно зарегистрированный пользователь Ник: Пароль: Ещё не зарегистрированы? ... Как: анонимно зарегистрированный пользователь Ник: Пароль: Ещё не зарегистрированы? ... Подниманием коленей к груди. Хорошо жечь подкожный жир для выделения пресса - вышеупомянутым... Подниманием коленей к груди. Хорошо жечь подкожный жир для выделения пресса - вышеупомянутым... РИС. В Вид сзади 1. Мышцы живота а. наружная косая б. внутренняя косая в. прямая мышца живота ... РИС. В Вид сзади 1. Мышцы живота а. наружная косая б. внутренняя косая в. прямая мышца живота ... Исходная позиция . Упор на боку колени согнуты локоть под плечом. Верхняя часть туловища... Исходная позиция . Упор на боку, колени согнуты, локоть под плечом. Верхняя часть туловища... Стрейчинг косых мышц живота Исходное положение: ноги на ширине плеч спина и живот напряжены.... Стрейчинг косых мышц живота Исходное положение: ноги на ширине плеч, спина и живот напряжены.... Щель пахового канала закрыта спереди апоневрозом наружной косой мышцы живота переходящим внизу в... Щель пахового канала закрыта спереди апоневрозом наружной косой мышцы живота, переходящим внизу в... Грузоблочные тренажеры Грузоблочные тренажеры Назад Назад 3. Приседания. И.п. - стоя ноги на ширине плеч. Перенеся тяжесть тела на пятки приседаем под углом... 3. Приседания. И.п. - стоя ноги на ширине плеч. Перенеся тяжесть тела на пятки приседаем под углом... Рис. 4. Мышцы разгибающие позвоночный столб: 1— трапециевидная; 2 — ременная мышца головы; 3 —... Рис. 4. Мышцы, разгибающие позвоночный столб: 1— трапециевидная; 2 — ременная мышца головы; 3 —... Техника выполнения: Лягте на спину и вытяните руки вдоль туловища. Согните ноги в коленях и... Техника выполнения: Лягте на спину и вытяните руки вдоль туловища. Согните ноги в коленях и... 9 10 108 Спасибо твой голос принят Ошибка Комментарии 116 Олег 25 ноября 2016 7:41 9 10 108 Спасибо, твой голос принят Ошибка Комментарии 116 Олег 25 ноября 2016 7:41 Помимо косых мышц живота ты также задействуешь мышцы спины. Двойной эффект. Деми плие Руки держи на... Помимо косых мышц живота, ты также задействуешь мышцы спины. Двойной эффект. Деми плие Руки держи на...
Следующая »
Расширенный поиск